Träning på Friskis och svettis city
Det gick bra hos tandis! Jag hade inga hål, men var superrädd ändå! Usch, låg där och skakade typ...
Nu har jag i alla fall återhämtat mig lite, fixat till sminket en extra gång och ätit lunch. Om typ en halvtimme går bussen till city där jag ska möta upp tjejerna! Sen traskar vi vidare till friskis och svettis och kör lite träning. För mig blir det ett arm/ryggpass idag eftersom att jag körde ben/rumpa igår, måste ju vila musklerna lite emellan.
Efter träningen får jag se vad jag hittar på, kanske ska ta en fika i Täby med en gammal kompis om han kan. Annars blir det nog bara att åka hem :)
Hoppas ni får en bra dag sötnosar! Ps. bilderna från biljarden igår kommer upp lite senare idag - håll utkik!
Kör på slapp fläta idag med slappt linne och ljusa jeans!
Nu har jag i alla fall återhämtat mig lite, fixat till sminket en extra gång och ätit lunch. Om typ en halvtimme går bussen till city där jag ska möta upp tjejerna! Sen traskar vi vidare till friskis och svettis och kör lite träning. För mig blir det ett arm/ryggpass idag eftersom att jag körde ben/rumpa igår, måste ju vila musklerna lite emellan.
Efter träningen får jag se vad jag hittar på, kanske ska ta en fika i Täby med en gammal kompis om han kan. Annars blir det nog bara att åka hem :)
Hoppas ni får en bra dag sötnosar! Ps. bilderna från biljarden igår kommer upp lite senare idag - håll utkik!
Kör på slapp fläta idag med slappt linne och ljusa jeans!
Amazing
Köttigt benpass på gymmet idag och imorn blir det peppande armpass på Friskis och svettis Stockholm med Rebecca och Linnéa! På lov brukar det vara 10 kr på varje friskis och då kan man ju träna tillsammans nästan gratis, toppenbra! Äntligen får vi träna tillsammans liksom :)
Det var liiite jobbigt idag på gymmet, bara gamla tanter och gubbar där som trodde att dom var starka, haha. Började med uppvärmning - 15 min skridskomaskin 15 min rullband (10 min springa, 5 min gå). Efter det blev det alla benövningar som jag brukar göra, tar ca 30 minuter att köra igenom dem så... Jag var typ på gymmet i 1 timme!
Ikväll ska jag och mina polare och köra biljard för första gången. Jag har bara spelat det på internet några gånger och det har gått bra, men jag lär ju suga i verkligheten... haha :D
Hoppas ni får en fin dag! Nu ska jag plugga matte...
Amazing...
Det var liiite jobbigt idag på gymmet, bara gamla tanter och gubbar där som trodde att dom var starka, haha. Började med uppvärmning - 15 min skridskomaskin 15 min rullband (10 min springa, 5 min gå). Efter det blev det alla benövningar som jag brukar göra, tar ca 30 minuter att köra igenom dem så... Jag var typ på gymmet i 1 timme!
Ikväll ska jag och mina polare och köra biljard för första gången. Jag har bara spelat det på internet några gånger och det har gått bra, men jag lär ju suga i verkligheten... haha :D
Hoppas ni får en fin dag! Nu ska jag plugga matte...
Amazing...
Inviger sportlovet med träning
God morgon babes, sovit gott? :)
Det är sportlov!!! Fyfan va skönt att få gå upp när man vill, koncentrera sig mindre, plugga mindre och bara ha superkul hela lovet! Jag tänkte faktiskt börja lovet med att träna (sååå typiskt mig...). Gymmet öppnade redan klockan 7 så jag ska bara äta lite frukost nu och sen sticka iväg. Morgontränng har guld i mun!
Ställde mig på vågen för en stund sen och den visade 44.9! Yes, bara 9 hg kvar tills jag har nått min målvikt, jag som trodde det skulle ta längre tid att gå ner 4 kg än 2-2 månader? Som mest har jag vägt 47.9 och då kände jag mig rent utsagt tjock, men det var inte förrän jag vägde 47.3-4 som jag började tänka på det ännu mer och verkligen började träna stenhårt!
Så totalt har jag gått ner 3 kg! Jippie! Har inte svält mig själv, har inte ätit för mycket, har ätit lagom, hälsosam mat med en gnutta godsaker, så tycker jag alla ska leva. För mycket av någonting är ju inte bra?
Träningsinspiration för idag!
Det är sportlov!!! Fyfan va skönt att få gå upp när man vill, koncentrera sig mindre, plugga mindre och bara ha superkul hela lovet! Jag tänkte faktiskt börja lovet med att träna (sååå typiskt mig...). Gymmet öppnade redan klockan 7 så jag ska bara äta lite frukost nu och sen sticka iväg. Morgontränng har guld i mun!
Ställde mig på vågen för en stund sen och den visade 44.9! Yes, bara 9 hg kvar tills jag har nått min målvikt, jag som trodde det skulle ta längre tid att gå ner 4 kg än 2-2 månader? Som mest har jag vägt 47.9 och då kände jag mig rent utsagt tjock, men det var inte förrän jag vägde 47.3-4 som jag började tänka på det ännu mer och verkligen började träna stenhårt!
Så totalt har jag gått ner 3 kg! Jippie! Har inte svält mig själv, har inte ätit för mycket, har ätit lagom, hälsosam mat med en gnutta godsaker, så tycker jag alla ska leva. För mycket av någonting är ju inte bra?
Träningsinspiration för idag!
Lördagsträning med personbästa!
Shit va dagen går fort när man har roligt! :D Idag har jag hunnit med såååå mycket. Jag har städat hela huset, tränat, handlat mat och nya skor! Nu är jag superduperglad och astaggad inför ikväll - melodifestivalen och Ben and Jerry's.
Jag drog till gymmet typ vid 1 och körde ett jätteintensivt pass. Började med att gå på rullbandet och värma upp benen lite i 5 minuter, sen slog jag ett grymt jävla personbästa idag genom att springa 30 minuter i sträck! Har ALDRIG i hela mitt liv sprungit så länge, så jäkla grymt idag! Efteråt så gick jag 5 minuter för att få bort slaggprodukter och slappna av lite!
Så totalt blev det 40 minuter kondition idag (30 min springa, 5 min gå) = 320 kcal. Efter det så var jag sugen på att köra ett ben och rumppass så det gjorde jag. Lite olika övningar för baksida, framsida, insida, utsida lår och rumpa, riktigt skönt och jag var sååå slut efteråt! Nu har jag tagit det lugnt ett tag och sitter och glor lite på TLC.
Bild från igår :)
Jag drog till gymmet typ vid 1 och körde ett jätteintensivt pass. Började med att gå på rullbandet och värma upp benen lite i 5 minuter, sen slog jag ett grymt jävla personbästa idag genom att springa 30 minuter i sträck! Har ALDRIG i hela mitt liv sprungit så länge, så jäkla grymt idag! Efteråt så gick jag 5 minuter för att få bort slaggprodukter och slappna av lite!
Så totalt blev det 40 minuter kondition idag (30 min springa, 5 min gå) = 320 kcal. Efter det så var jag sugen på att köra ett ben och rumppass så det gjorde jag. Lite olika övningar för baksida, framsida, insida, utsida lår och rumpa, riktigt skönt och jag var sååå slut efteråt! Nu har jag tagit det lugnt ett tag och sitter och glor lite på TLC.
Bild från igår :)
Yes, jag väger BARA 45 kg
Får ofta kommentarer om "hur mycket väger du?" , "vad har du för midjemått?", "du tränar galet mycket, hur orkar du?" osv.
Sanningen är den att när jag har ett mål som jag vill nå så går jag oftast "ALL IN". Så har det alltid vart för mig och kommer nog alltid att vara. I skolan t.ex. om jag får en uppgift att göra, eller ett prov att plugga till så gör jag alltid allting första dagen medans många andra kanske väntar och säger "jag tar det där senare" och så skjuts det upp till dagen innan provet osv.
Samma sak har träningen blivit för mig. Jag har ett mål som jag väldigt gärna vill nå och jag kämpar varje dag för att nå det, när jag tränar och även när jag inte tränar! Som ni märker har det blivit färre och färre träningsinlägg eftersom att jag har varit frisk/sjuk lite då och så jag har inte varit lika aktiv. Men då har jag tänkt om lite; om jag äter mindre så behöver jag inte träna lika mycket ;)
Så träningen går framåt och vikten går neråt! Jag började på typ 47.5 eller något och är nu nere på 45 kg! Mitt mål är ju som sagt att gå ner i vikt, bli lite smalare och få mycket mer snygga och synliga muskler. Jag kan äntligen komma i mina XXS jeans från bikbok som jag inte kunnat ha på typ 1 år, YES - Successssss! ;)
Sanningen är den att när jag har ett mål som jag vill nå så går jag oftast "ALL IN". Så har det alltid vart för mig och kommer nog alltid att vara. I skolan t.ex. om jag får en uppgift att göra, eller ett prov att plugga till så gör jag alltid allting första dagen medans många andra kanske väntar och säger "jag tar det där senare" och så skjuts det upp till dagen innan provet osv.
Samma sak har träningen blivit för mig. Jag har ett mål som jag väldigt gärna vill nå och jag kämpar varje dag för att nå det, när jag tränar och även när jag inte tränar! Som ni märker har det blivit färre och färre träningsinlägg eftersom att jag har varit frisk/sjuk lite då och så jag har inte varit lika aktiv. Men då har jag tänkt om lite; om jag äter mindre så behöver jag inte träna lika mycket ;)
Så träningen går framåt och vikten går neråt! Jag började på typ 47.5 eller något och är nu nere på 45 kg! Mitt mål är ju som sagt att gå ner i vikt, bli lite smalare och få mycket mer snygga och synliga muskler. Jag kan äntligen komma i mina XXS jeans från bikbok som jag inte kunnat ha på typ 1 år, YES - Successssss! ;)
FAT vs. SKINNY - vilket jävla pladder...
Vilket jävla tjat om tjock, smal, ideal det har blivit på FB.... Tycker synd om alla som "gillar" den här bilden och tror att tjejen till vänster är snygg? Inte enligt mig i alla fall, dock säger jag inte att tjejen till höger är så hälsosam hon heller. Den ena är för tjock och den andra är för smal.
Idealet för mig är en tränad fitnesstjej med synliga muskler, smal midja och hälsosamt uppbyggd. Den tjocka tjejn på bilden har inte muskler på sin kropp, hon är uppbyggd av fett. Man ser ju att hon har för stora lår och att lovehandles sticker utanför på sidorna, hon till vänster har ytterst lite muskler, men har för låg kroppsvikt.
Som sagt idealet för mig är varken eller av dessa 2 bilder utan ett mellanting som man tydligt ser muskler och hälsosamma drag på, typ den här bilden....
Hon är smal, men inte för smal, hon har muskler och det syns, hon har knappt något fett på kroppen och det ser bra ut! :D Hur många tonårstjejer skulle inte döda för de här kroppen? Yes, jag är nästan där!
2 personbästa på gymmet, Jag är bäst!
Jag är fan grymmast i världen! :D
Efter en veckas sjuka och inte någon dag på gymmet så var jag riktigt bra idag och presterade enormt bra! Hade så mycket energi i kroppen och allt bara flöt på hur bra som helst. Blev 2 personbästa som sagt på gymmet idag;
Axlar (med armar på sidan och lyfta vikter) Förr: 10 kg Idag: 12 kg
Triceps med snöre. Förr: 10 kg Idag: 12,5 kg
Yes yes yes!
Godnatt :D ♥
Efter en veckas sjuka och inte någon dag på gymmet så var jag riktigt bra idag och presterade enormt bra! Hade så mycket energi i kroppen och allt bara flöt på hur bra som helst. Blev 2 personbästa som sagt på gymmet idag;
Axlar (med armar på sidan och lyfta vikter) Förr: 10 kg Idag: 12 kg
Triceps med snöre. Förr: 10 kg Idag: 12,5 kg
Yes yes yes!
Godnatt :D ♥
Veckans invägning
Tänkte skriva upp lite av min viktresa och min träning.
Igår blev det ett riktigt skön gympass. Har vilat en vecka ungefär pga stress i skolan och sjukdom. Men igår blev det ett baspass som uppvärmning (var tooo easy, kommer aldrig köra det igen, medel föralltid!), sen en halvtimmas gym på det med träning av mage, triceps, biceps och axlar. Inte jättemycket övningar, men det räckte för att få igång kroppen efter ett tags vila!
Startvikt: 47.3 kg
2 feb: 46.1 kg
5 feb: 45.8 kg
Tot: -1,5 kg
Målvikt: 44 kg (1.8 kg kvar att gå ner)
Midjemått: 63 cm
Dagens thinspo
Igår blev det ett riktigt skön gympass. Har vilat en vecka ungefär pga stress i skolan och sjukdom. Men igår blev det ett baspass som uppvärmning (var tooo easy, kommer aldrig köra det igen, medel föralltid!), sen en halvtimmas gym på det med träning av mage, triceps, biceps och axlar. Inte jättemycket övningar, men det räckte för att få igång kroppen efter ett tags vila!
Startvikt: 47.3 kg
2 feb: 46.1 kg
5 feb: 45.8 kg
Tot: -1,5 kg
Målvikt: 44 kg (1.8 kg kvar att gå ner)
Midjemått: 63 cm
Dagens thinspo
- 1.2 kg
God morgon!
Viktresan fortsätter. Har ångest eftersom att jag inte tränat på 2 dagar, idag blir det inte någon träning heller eftersom att jag slutar halv 5 och måste verkligen plugga efter det, men på fredag, söndag blir det träning så iallafall 3 träningspass + skolgympan som var yoga.
Startvikt: 47.3 kg
2 feb: 46.1 kg
Målvikt: 42-44 kg
Jag har en liten bit kvar att nå min målvikt. Pratade med en kompis som kan mycket om träning och hälsan och fick redan på att det kanske inte går att gå ner så fort i vikt nu eftersom att jag har så mycket muskler på kroppen, så det är mer "midjemått" och andra mått man ska tänka på så att man verkligen ser att kroppen blir mindre.
Viktresan fortsätter. Har ångest eftersom att jag inte tränat på 2 dagar, idag blir det inte någon träning heller eftersom att jag slutar halv 5 och måste verkligen plugga efter det, men på fredag, söndag blir det träning så iallafall 3 träningspass + skolgympan som var yoga.
Startvikt: 47.3 kg
2 feb: 46.1 kg
Målvikt: 42-44 kg
Jag har en liten bit kvar att nå min målvikt. Pratade med en kompis som kan mycket om träning och hälsan och fick redan på att det kanske inte går att gå ner så fort i vikt nu eftersom att jag har så mycket muskler på kroppen, så det är mer "midjemått" och andra mått man ska tänka på så att man verkligen ser att kroppen blir mindre.
Dagens thinspo:
Dagens träning
Hello babes, saknat mig? ;)
Drog iväg till gymmet idag och var HELT inställd på att jag skulle köra ett tungt ben/rumppass men ändrade mig helt och det blev ett armpass (axlar, biceps,triceps, övre del av ryggen). Som kondition blev det bara 100 kcal och 15 minuter på skridskomaskinen. Har inte ätit så mycket idag så kände att jag inte behövde förbränna så mycket heller.
Har just duschat och funtar på vad jag ska göra nu? Var på solariumet en sväng innan så jag borde väl smörja in mig. Sen kanske kommentera lite bloggar eller kolla snygga outfits?
Dagens mellis blev 2 ananasringar, mums mums!
Smalare och smalare...
Tränar ni något? :)
Drog iväg till gymmet idag och var HELT inställd på att jag skulle köra ett tungt ben/rumppass men ändrade mig helt och det blev ett armpass (axlar, biceps,triceps, övre del av ryggen). Som kondition blev det bara 100 kcal och 15 minuter på skridskomaskinen. Har inte ätit så mycket idag så kände att jag inte behövde förbränna så mycket heller.
Har just duschat och funtar på vad jag ska göra nu? Var på solariumet en sväng innan så jag borde väl smörja in mig. Sen kanske kommentera lite bloggar eller kolla snygga outfits?
Dagens mellis blev 2 ananasringar, mums mums!
Smalare och smalare...
Tränar ni något? :)
Gått ner 1 kg!!! :D
YES! :D
När jag ställde mig på vågen imorse så visade den 46.3 kg! Det menas med att jag har gått ner 1 kg! :) Superdupernöjd med mig själv idag, såååå skönt att känna och se resultat!
Startvikt: 47.3 kg
Målvikt: 44-45 kg och minskat midjemått och lår.
Dock blev det inte lika kul idag ändå eftersom att jag börjar bli lite småsjuk och då får man ju inte träna... Har inte tränat på 2 dagar nu och det känns förjävligt. Känner mig som en helt annan person! :/ Men precis som pappa sa så, bättre att vila några dagar tills jag blir frisk istället för att träna när jag känner mig dålig och bli ännu sämre! Pappa ger faktiskt smarta råd ibland ;D
Dagens thinspo:
Och för alla som tjatar... yes, jag ska gå ner i vikt och bli smalare! ;)
När jag ställde mig på vågen imorse så visade den 46.3 kg! Det menas med att jag har gått ner 1 kg! :) Superdupernöjd med mig själv idag, såååå skönt att känna och se resultat!
Startvikt: 47.3 kg
Målvikt: 44-45 kg och minskat midjemått och lår.
Dock blev det inte lika kul idag ändå eftersom att jag börjar bli lite småsjuk och då får man ju inte träna... Har inte tränat på 2 dagar nu och det känns förjävligt. Känner mig som en helt annan person! :/ Men precis som pappa sa så, bättre att vila några dagar tills jag blir frisk istället för att träna när jag känner mig dålig och bli ännu sämre! Pappa ger faktiskt smarta råd ibland ;D
Dagens thinspo:
Och för alla som tjatar... yes, jag ska gå ner i vikt och bli smalare! ;)
Pumpa musklerna
Skönt det var att gymma idag! :)
Även fast jag kände mig svag och skit så körde jag på typ som vanligt. På några maskiner körde jag samma vikt och på några fick jag sänka efter det andra setet, men men sånt som händer! Bara att pumpa på nästa gång jag kör!
Muskelgrupper jag tränade idag:
Axlar
Biceps
Triceps
Bröst (bara en övning)
Övre delen av ryggen/baksida axlar
Uppvärmning:
15 minuter skridskomaskin (100 kcal)
Nu har jag precis duschat och satt på mig pyjamasen. Tänkte torka håret och sen krypa till sängs!
Vi hörs imorgon! Puss puss ♥
Även fast jag kände mig svag och skit så körde jag på typ som vanligt. På några maskiner körde jag samma vikt och på några fick jag sänka efter det andra setet, men men sånt som händer! Bara att pumpa på nästa gång jag kör!
Muskelgrupper jag tränade idag:
Axlar
Biceps
Triceps
Bröst (bara en övning)
Övre delen av ryggen/baksida axlar
Uppvärmning:
15 minuter skridskomaskin (100 kcal)
Nu har jag precis duschat och satt på mig pyjamasen. Tänkte torka håret och sen krypa till sängs!
Vi hörs imorgon! Puss puss ♥
Tungt ben- och ryggpass! PB!
Börjar veckan med att ha ångest - avslutar dagen med att ta 2 personbästa på gymmet! Känns lagom skönt :)
Uppvärmning/kondition : 25 minuter skridskomaskin intervall 1 minut upprätt läge, 1 minut bakåtlutat läge, nivå 3. PERSONBÄSTA! Svettigt ;)
Pass: Rygg + ben/rumpa + några situps och vanliga magövningar.
På liggande benpress så drog jag upp min dubbla vikt idag. PERSONBÄSTA! När jag började gymma så låg jag typ på 40 kg, nu har jag ökat ända upp till 90 kg! :D Det går så jäkla fort framåt för mig!
Uppvärmning/kondition : 25 minuter skridskomaskin intervall 1 minut upprätt läge, 1 minut bakåtlutat läge, nivå 3. PERSONBÄSTA! Svettigt ;)
Pass: Rygg + ben/rumpa + några situps och vanliga magövningar.
På liggande benpress så drog jag upp min dubbla vikt idag. PERSONBÄSTA! När jag började gymma så låg jag typ på 40 kg, nu har jag ökat ända upp till 90 kg! :D Det går så jäkla fort framåt för mig!
Benpress!
Hoppas att ni har haft en fin dag :) ♥
Dagens mat -kcalunderskott
Hello!
Shit va dålig aptit jag har haft idag, har inte vart hungrig alls! :/ Imorse till frukost åt jag en fralla med ost och sallad och en päronfestis, till lunch ett glas pepsi max och en kokt korv med bröd, till middag ett glas pepsi max och ett glas mjölk.
Har fått i mig så grymt lite kalorier idag och har knappt orkat göra någonting, därför fick inte heller träna för mamma... Men vi tog en halvtimmes promenad i snöstormen efter min tupplur! :) Skönt och uppfriskande men samtidigt kallt och blåsigt!
Imorn ser jag fram emot ett tungt benpass på gymet efter att jag har pluggat filosofi. Ska även träna kondition i form av trappmaskin, crosstrainer och skridskomaskin! Nu ska benen bli smalare :D
Benen till vänster är ju "to-die-for" ! ;)
Shit va dålig aptit jag har haft idag, har inte vart hungrig alls! :/ Imorse till frukost åt jag en fralla med ost och sallad och en päronfestis, till lunch ett glas pepsi max och en kokt korv med bröd, till middag ett glas pepsi max och ett glas mjölk.
Har fått i mig så grymt lite kalorier idag och har knappt orkat göra någonting, därför fick inte heller träna för mamma... Men vi tog en halvtimmes promenad i snöstormen efter min tupplur! :) Skönt och uppfriskande men samtidigt kallt och blåsigt!
Imorn ser jag fram emot ett tungt benpass på gymet efter att jag har pluggat filosofi. Ska även träna kondition i form av trappmaskin, crosstrainer och skridskomaskin! Nu ska benen bli smalare :D
Benen till vänster är ju "to-die-for" ! ;)
The body is meant to be seen, not all covered up
Lite träningsinpiration och fina texter! All inspo kommer ifrån bloggen "palatset där ALLA kroppar är välkommna"
The body is meant to be seen, not all covered up - Marylin Monroe
Just be who you want to be, not what others want to see.
"Alla är vi perfekta på vårt eget vis, låt ingen ta det ifrån dig!"
Den nya barbin till vänster, den gamla och "sjuka idealet" till höger
Del 2 - 5 kan ni se på youtube :)
Tragiskt att små 10 åringar i England tycker att de är tjocka och vill gå ner i vikt. De är bara 10 år???
När jag var mindre så börjde jag upptäcka smala personer och smala ideal hos sytrarna Olsen. Jag visste inte vad anorexia vad och hon förklarade. Förebilder som blev dåliga när man är liten...
"call it sickness, call it madness, call it obsession"
The body is meant to be seen, not all covered up - Marylin Monroe
Just be who you want to be, not what others want to see.
"Alla är vi perfekta på vårt eget vis, låt ingen ta det ifrån dig!"
Den nya barbin till vänster, den gamla och "sjuka idealet" till höger
Del 2 - 5 kan ni se på youtube :)
Tragiskt att små 10 åringar i England tycker att de är tjocka och vill gå ner i vikt. De är bara 10 år???
När jag var mindre så börjde jag upptäcka smala personer och smala ideal hos sytrarna Olsen. Jag visste inte vad anorexia vad och hon förklarade. Förebilder som blev dåliga när man är liten...
"call it sickness, call it madness, call it obsession"
Personbästa på gymmet!
Langar suddig bild!
Tjena PB bruden!
Kom just hem från ett skönt, men jäkligt enkelt medelpass. Äntligen har jag fått upp min kondition och orkar röra på mig huuuur mycket som helst. I dagsläget är det bara benen som strejkar att springa, men dansa går ju bra;D
Efter medelpasset (med mycket dans och styrka) så gick jag in till gymet och pumpade lite ben.
* Yttre benmuskler
* Inre benmuskler
* Baksida ben
* Framsida ben
* Ben/rumpa
* Benböj med stång (ben/rumpa) PB!!! Stång + 6,25 på varje sida!
Nu har jag käkat caesarsallad till middag med fettsnål dressing och ska hem till "P" och dricka strawberry daiquiri och kolla på lyxvillor i Florida. Sen hem och sleepa!
Hoppas att ni får en najs kväll, puss ♥
Armpass & 2 PB!!
Hello babes!
Veckans 5:e träningspass var nu avklarat och det var riktigt skönt! Blev pyttelite kondition idag - endast 6 minuter på skridskomaskinen, men jag var så taggad på att lyfta skrot och inte alls taggad på att bränna fett idag så, det blev som det blev! :)
Körde som sagt ett armpass idag (biceps, triceps, axlar, rygg) + lite mage. PB också idag på axellyft med hantlar = 10 kg x 2 = 20 kg totalt. Plus ett till personbästa 16 kg hantel (förr 12) 12x3 på magövningen som man vickar på höften i sidled med :)
Så, 3 pb denna vecka, bröst för några dar sen och axlar och mage idag. Känns som fetast.se!
Magen blir smalare, jag får mer muskler och allt känns så jävla bäst! * Nu är det bara låren kvar.... *
Veckans 5:e träningspass var nu avklarat och det var riktigt skönt! Blev pyttelite kondition idag - endast 6 minuter på skridskomaskinen, men jag var så taggad på att lyfta skrot och inte alls taggad på att bränna fett idag så, det blev som det blev! :)
Körde som sagt ett armpass idag (biceps, triceps, axlar, rygg) + lite mage. PB också idag på axellyft med hantlar = 10 kg x 2 = 20 kg totalt. Plus ett till personbästa 16 kg hantel (förr 12) 12x3 på magövningen som man vickar på höften i sidled med :)
Så, 3 pb denna vecka, bröst för några dar sen och axlar och mage idag. Känns som fetast.se!
Magen blir smalare, jag får mer muskler och allt känns så jävla bäst! * Nu är det bara låren kvar.... *
Veckans träningsschema
Så! Hemma från ett allt för lätt medelpass på friskis. Skadade foten i slutet av passet (då man ska ta i som maaax) så kunde inte göra alla övningar fullt ut eftersom att jag fick för ont. Därför blev det ett lite för lätt pass idag, skulle tagit ut mig dubbelt så mkt om inte den jäkla foten knasa! :/
Hoppas bara att den hinner tillfriskna innan jag ska köra steppasset på onsdag! :O
Men som lovat så är det här veckans träningsschema! Enjoy ;)
Mån: Medelpass
Tis: Skolgympa + Gym (armar, axlar,rygg, bröst, mage)
Ons: Steppass
Tors: Gym (armar, axlar,rygg, bröst, mage)
Fre: ev. danspass eller zumba + styrka hemma!
Lör: vila (utgång, så dansa!!!)
Sön: vila
= 6 träningspass + utgångsdans!
Och under hela veckan ska jag hinna skriva en labbrapport, en naturkunskapsredovisning och plugga till ett engelskaprov, känns lagom najs....
Hoppas bara att den hinner tillfriskna innan jag ska köra steppasset på onsdag! :O
Men som lovat så är det här veckans träningsschema! Enjoy ;)
Mån: Medelpass
Tis: Skolgympa + Gym (armar, axlar,rygg, bröst, mage)
Ons: Steppass
Tors: Gym (armar, axlar,rygg, bröst, mage)
Fre: ev. danspass eller zumba + styrka hemma!
Lör: vila (utgång, så dansa!!!)
Sön: vila
= 6 träningspass + utgångsdans!
Och under hela veckan ska jag hinna skriva en labbrapport, en naturkunskapsredovisning och plugga till ett engelskaprov, känns lagom najs....
Veckans träning
Veckans träning
Måndag - kondition på gym + ben/rumppass
Tisdag - kondition på gym + lite mage
Onsdag - vila
Torsdag - kondition - personbästa på 15 minuter jogg på rullbandet (OMG!!!!) + benpass (PB - ökade vikter på alla maskinerna)
Fredag - Fuego (latinsdans)
Lördag - kanske hinner träna (isf, armpass eller zumba + styrka hemma)
Söndag - vila
Den här veckan blev det bara 5 pass (kändes lite men...) På lördag och söndag måste jag plugga efter jobbet så jag tror inte att jag hinner träna. Om jag hinner så blir det armpass på gymet / zumba hemma. Vi har så sjukt mycket att plugga nu så jag måste verkligen prioritera skolan men, lite träning och blogging kommer det såklart att bli!
Torsdagspasset var jobbigast och jag bara sprang och sprang och sprang. Personbästa på 15 minuter jogging på rullbandet. Mitt förra rekord var 5 minuter och jag var helt säker på att jag skulle klara mer i torsdags, var så jäkla taggad och allt bara flöt på som fan och jag bara flög fram! :)
Så nu ska jag bara fortsätta att prioritera, kämpa på i skolan och på träningen och se så jäkla stora resultat! Vecka 8 (innan sportlovet) så ska jag, Clara och Rebecca hålla i ett friskis och svettis pass i skolan och jag ska verkligen visa vad jag går för :)
Måndag - kondition på gym + ben/rumppass
Tisdag - kondition på gym + lite mage
Onsdag - vila
Torsdag - kondition - personbästa på 15 minuter jogg på rullbandet (OMG!!!!) + benpass (PB - ökade vikter på alla maskinerna)
Fredag - Fuego (latinsdans)
Lördag - kanske hinner träna (isf, armpass eller zumba + styrka hemma)
Söndag - vila
Den här veckan blev det bara 5 pass (kändes lite men...) På lördag och söndag måste jag plugga efter jobbet så jag tror inte att jag hinner träna. Om jag hinner så blir det armpass på gymet / zumba hemma. Vi har så sjukt mycket att plugga nu så jag måste verkligen prioritera skolan men, lite träning och blogging kommer det såklart att bli!
Torsdagspasset var jobbigast och jag bara sprang och sprang och sprang. Personbästa på 15 minuter jogging på rullbandet. Mitt förra rekord var 5 minuter och jag var helt säker på att jag skulle klara mer i torsdags, var så jäkla taggad och allt bara flöt på som fan och jag bara flög fram! :)
Så nu ska jag bara fortsätta att prioritera, kämpa på i skolan och på träningen och se så jäkla stora resultat! Vecka 8 (innan sportlovet) så ska jag, Clara och Rebecca hålla i ett friskis och svettis pass i skolan och jag ska verkligen visa vad jag går för :)
Rumour has it all
Yo yo! :)
Hann inte förbereda några inlägg för idag så det blev lite för dålig uppdatering här... Plus att jag har haft lektioner från 8-16 idag så jag är rätt trött! Efter skolgympan satte jag mig lite svettig och vrålhungrig på tåget för att åka till gymet. Där mötte jag upp pappa och vi tävlade om vem som kunde springa flest minuter på rullbandet :D Mina ben är lite konstiga och jag får väldigt ont efter bara någon minut, pappa är otränad så, vi "vann" lika mycket!
Dagens träning:
Rullband 15 minuter = 100 kcal
Crosstrainer 15 minuter = 140 kcal
Motionscykel 15 minuter = ca 120 kcal
Tot: 360 kcal
Efter det så körde jag 3 magövningar. En med hantel på ena sidan som man lyfter, en med medicinboll 3 kg (benen i luften) och 30 dips åt sidorna, den sista blev "cykelsitups" 10x3 = 30 st.
Veckans träning hittills
Måndag - kondition på gym + ben/rumppass
Tisdag - kondition på gym + lite mage
Hann inte förbereda några inlägg för idag så det blev lite för dålig uppdatering här... Plus att jag har haft lektioner från 8-16 idag så jag är rätt trött! Efter skolgympan satte jag mig lite svettig och vrålhungrig på tåget för att åka till gymet. Där mötte jag upp pappa och vi tävlade om vem som kunde springa flest minuter på rullbandet :D Mina ben är lite konstiga och jag får väldigt ont efter bara någon minut, pappa är otränad så, vi "vann" lika mycket!
Dagens träning:
Rullband 15 minuter = 100 kcal
Crosstrainer 15 minuter = 140 kcal
Motionscykel 15 minuter = ca 120 kcal
Tot: 360 kcal
Efter det så körde jag 3 magövningar. En med hantel på ena sidan som man lyfter, en med medicinboll 3 kg (benen i luften) och 30 dips åt sidorna, den sista blev "cykelsitups" 10x3 = 30 st.
Veckans träning hittills
Måndag - kondition på gym + ben/rumppass
Tisdag - kondition på gym + lite mage
