3 träningspass, 1 dag
Idag blev det tre träningspass, sjukt skönt! Det första imorse - en timmes zumba, det andra efter lunch - 1 timmes skogspromenad, och det tredje kondition plus armar/axlar/rygg på gymet! Kändes så skönt att pressa mig till max idag!
Dagens mat:
Frukost
* En surdegsmacka med philadelphia ost och 2 tomater
* En smoothie på hallon, blåbär, skogsbär mm. + naturell yoghurt och mjölk
* Ett kokt ägg
Lunch
* Sallad (gurka, tomat, sallad, linser, makrill i tomatsås
* Ett glas apelsinjuice
Mellis efter träning
* Kokt ägg
* Mandlar
Middag
* Kycklingspett
* 1 dl fullkorn/dinkel pasta
* Stor sallad
* Pesto
Dagens pass:
15 minuter intervall springa/gå á 1 minut på rullbandet, nivå 6 / 8.5 = 100 kcal
17 minuter trappmaskin nivå 9 i 10 minuter, nivå 10 i 7 minuter = 150 kcal
Tot: 250 kcal
Axlar, rygg, biceps, triceps
Nu är jag helt slut och ska kolla på lost season 5, sen välja kläder tills imorn då skolan börjar! :)
sv: ja, det är riktigt skönt efteråt!
T Ä V L I N G !
Lottar ut valfritt iphoneskal upp till 500kr !!
Anmäl dig nu ! - kanske är det just du som blir vinnaren ! ;)
Direktlänkt till tävlingen ;
http://fanniedanneker.blogg.se/2012/january/utkast-jan-7-2012.html
Sv: Hejhej! :-) Tittar så mycket på filmer att det finns så många, men t.ex. The Hangover I & II, Bridesmaids, Friends with benefits mm. :-) Dehär tycker jag att är ganska populära och jätte bra just nu. Kram!
Sv: åt bara lite fisk och pot. ^^
Okej ska nog testa den salladen! :D
Svar: Åh, tusen tack! :)
Söt blogg snygg design:)
gör du då?:D
Dom smala benen hör till en känd bloggare, tror det är Paow. Den andra biden vet jag inte utan tog bara den att jämföra med. Åh kul om du gillade bloggen och vill länka =) Tack
