She's got a body like an hourglass, it's ticking like a clock

Lindshe leverar på gymet! Spännis *host*

Fick öka 1 kg idag på triceps , grymt!

Sen körde jag min vanliga runda... bra allträning :)

Uppvärmning:

10 min powerwalk på bandet
5 min trappmaskin

Rundan:

* lite triceps
* biceps
* lite axlar
*lår och rumpa
* rygg
* mage



ser ni triceps elleeeeer ;)



stronger....



magen måste bättras på lite, vill få fram 4 packet igen :/....